不吃早餐的危害

　　所以說一日之計在于晨，一日之好在于早餐。早餐吃的好，吃的飽，一天都會有好心情，好的開始才會有好的結果。那些不吃早飯一族，要注意了小心百病纏身！

　　現在不少人，很喜歡暴飲暴食，而且還在晚上。早餐就被早早的忘在腦后，不是因為晚睡晚起，直接吃中飯；就是上班上學一族，遲到來不及吃；更有一些減肥人士，直接不吃早餐。不知道，其實三餐中最重要的就是早餐，可以不吃中飯、晚飯，但早餐絕對要吃，不然你就會百病纏身，甚至會因此失去生命，這不是嚇唬人，真的！

　　知道一個很簡單的道理，如果不吃早餐，胃里沒有食物可以消化，整個上午的精力都會比較差，而且還會患上某些腸胃疾病。因為前一晚人在睡眠的時候仍會分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸就會因為沒有食物中和而撫慰胃黏膜，導致胃部不適，久而久之就會引起胃炎、潰瘍病等。

　　后來我又深入了解到也是最害怕的事情之一，早餐提供的能量和營養在全天的能量攝取中占有重要的地位，不吃早餐或者早餐質量不好是全天營養攝入缺乏的主要原因之一。如果你沒有吃早餐的習慣，那么只得動用體內貯存的糖原和蛋白質來供給身體所需的營養物質，時間長了會導致皮膚干燥、起皺和貧血等，會加速人體的衰老！這應該是所有愛美人士最害怕的事情了吧…

　　后來上網搜索到更多的資料，不吃早餐還會造成血糖低，有利于發展智力，看來不愛吃飯的小孩應該長大后都笨笨的容易易患膽石癥，嚴重到可以發展成為膽囊癌，那個時候又得花錢出動護命素治病了還會打亂生物鐘，影響壽命；容易引發腸炎，這不是小事啊，有看到高中同學腸炎痛到抽筋、昏迷；還會罹患心血管疾病，如果阻塞的冠狀動脈，就會引起心絞痛或心肌梗死；還有很多減肥一族不是為了減肥不吃早餐，像我比較聰明，減肥事先做過調查。不吃早餐，中餐或是晚餐吃的肯定多，身體消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪，影響身材。